“适量饮酒有益健康!”

很多中国人都对上面这句话非常熟悉，它常常被酒鬼当作护身符或是被劝酒者当作劝酒词，这些人对“喝酒才是对健康最大的尊重”颇为赞赏。

当然，这也并非口说无凭，这样的文章不仅在朋友圈里占据一席之地，深受中老年人的喜爱，在百度上随便一搜也会出现几十页连绵不断的答案。因此，导致越来越多的人对此深信不疑。

但事实真的是这样的吗?

最近的一项新研究又来打假了!它告诉你千万别轻信这些民间冠名的“真理”，它们可能非但不利于健康，还可能会增加致癌的风险。

来自南安普敦大学医院、班戈大学和南安普敦大学的一个研究团队发表在国际开放获取期刊《BMC公共卫生》上的一项新研究表明：饮酒和癌症之间或许也存在一种明确的联系。

图片来源：《BMC Public Health》官网论文截图

为了提高公众对于“酒精造成的癌症风险”的认识，科学家借助“吸烟有害健康，吸烟致癌”取得的广泛成功，纯粹从癌症风险的角度来说——也就是把癌症和其他危害剥离开看——饮用一瓶葡萄酒相当于抽多少支烟?

这也是唯一一项在危害方面将“饮酒量换算成香烟量”的研究。

研究结果表明：每周喝一瓶酒葡萄酒，对男性来说，约等于每周抽5支烟，对于女性来说约等于每周抽10支烟。

研究小组估计，在不吸烟的男性中，与每周喝一瓶葡萄酒相关的绝对终生癌症风险——即一生中罹患癌症的风险——为1.0%。而女性的比例为1.4%。也就是说，如果在1000名男性和1000名女性中，每人每周喝一瓶葡萄酒，大约会有10名男性和14名女性在人生的某个阶段患上癌症。在男性中，这种患癌似乎主要与胃肠道癌症有关，而在女性中，55%的风险似乎与乳腺癌有关。

值得注意的是：乳腺癌是女性发病率最高的肿瘤。

研究团队还发现，如果每周饮用3瓶葡萄酒(大约相当于每天半瓶)——这是一个已知会造成很多不同健康问题的饮酒量——那么男性和女性的终生患癌风险，就会分别上升到1.9%和3.6%。也就是在每周每人喝一瓶葡萄酒的1000名男性和1000名女性中，大约会有19名男性和36名女性在人生的某个阶段患上癌症。

而这，大致相当于男性每周抽8支烟，女性每周抽23支烟。

该团队指出：“我们必须要向大家明确说明，这个研究并不是要告诉你‘中度饮酒在某种程度上就等于抽烟’。我们的发现是以整个人群终生风险为基础的。在个人层面，喝酒或抽烟带来的癌症风险个体差异很大，因人而异，喝一瓶葡萄酒跟抽个5-10根烟，给自己带来的风险可能也有很大差异。”

该团队继续补充称：我们希望通过把香烟作为参照物，可以更有效地帮助大家认识饮酒风险，在充分知情的情况下，作出更明智的生活方式选择。因为众所周知，大量饮酒与口腔癌、喉癌、喉癌、喉癌、喉癌、肠癌、肝癌和乳腺癌存在关联，然而，公众对此的意识并不高。

如果你觉得上面这项研究在 “适度饮酒和患癌风险”方面的警示过于温和，那么下面这项研究则直接一针见血、毫不留情面地指出了这种危害。

《柳叶刀》驳斥“饮酒适度论”

2018年，世界顶级医学杂志《柳叶刀》发表了一篇重磅文章明确地否定了“饮酒适度论”!

图片来源：《柳叶刀》官网论文截图

该文章引起关注的一大重点在于干脆利落地提出饮酒的“绝对有害”，不存在所谓的“适度”。

研究发现：与不喝酒的人相比，每天一杯会使健康风险增加0.5%，每天5杯这个概率则会暴涨至37%。不可否认酒精对某些疾病却有益处，但总体来说“风险抵消了潜在益处”。

也就是说，如果要将所有健康问题的综合风险降低到最小值的话，标准日饮酒量是0。

研究人员表示，饮酒过量会对健康产生真正致命的潜在危险，即使是最低量的酒精摄入也同样会增加这种风险。

实际上，数不胜数的血淋淋事实早已证实了酒精的危害，但这个问题的严重性一直没有得到应有的重视，甚至一句轻描淡写的“适度饮酒有益健康”便能一笔带过，这简直是世纪谎言。

饮酒伤身早就是老生常谈的话题，只是一直以来适度饮酒的说法给了人们些许安慰。直到一个又一个的研究打破了这一幻想，告诉我们“清醒点吧”，健康唯一的途径就是自律。