如何越活越优雅?(女人如何活得优雅)

作者:红酒百科全书 时间:2022-08-31 阅读:920

优雅,是一种气质,一种格调,一种涵养。优雅的女人举手投足都散发出迷人的魅力,让你挪不开眼,就像一瓶陈年的老酒,随着时间的沉淀,变得更加丰富迷人。优雅不是与生俱来的,需要我们不断的学习和修炼。


1、不要用浓妆掩饰衰老


如何越活越优雅?



Mireille Guiliano


女人上了年纪之后,皮肤不可避免的会松弛下垂,皱纹也开始慢慢爬上脸颊,许多女人会用浓妆来遮盖衰老,令自己看起来年轻些,但是一张用脂粉堆出来的脸实在谈不上优雅。法国杰出女性领袖 Mireille Guiliano 曾写过几本关于法国女人生活智慧的书,总结了法国女人性感与优雅并存的原因。其中在《法国女人绝对不去拉皮》(French Women Don’t Get Facelifts)一书中强调:化妆是让你变得更美,而不是让你带上一层面具,要让你的妆容自然干净;不要打扮得像你的女儿一样,尽量选择淡妆。小编觉得我们要从内心接受自己会衰老这件事情,不去和十几岁小姑娘比胶原蛋白,毕竟美貌只是一时,优雅才能伴随一生。


2、不要摄入太多盐分


如何越活越优雅?



想要优雅地老去,不能只注重外在,还要保持我们身体健康。研究表明,人上了年纪以后特别容易得高血压,这是由于我们平时摄入的盐分过多引起的。高血压会导致我们的身体机能下降,增加得心脏病、中风和老年痴呆的概率。如果盐分摄入太多,可以大量喝水将盐分排出体外,但是大量喝水会给我们的心脏带来负担,所以最好的方式还是少吃高盐分的食物。


3、培养积极的心态


如何越活越优雅?



想要优雅地老去,还有关注我们的精神状态。积极和消极是两种截然不同的精神状态,积极的人看起来更有激情和生命力,让人精神振奋;而消极的人则意志消沉、垂头丧气,你皱着眉头的样子,一点儿都不美丽,怎么能讨人喜欢呢?而且长期消极还会导致冠心病和抑郁症的发生。但人生中难免遇到苦难和挫折,不如意的时候,我们更要表现出良好的精神面貌,昂首挺胸,多说积极的话语,都能帮助我们提升自信,抵抗消极的情绪。


4、少看电视


躺在沙发里看电视确实很舒服,但这种生活方式却不健康。一集电视加上广告大概要消耗你一个小时的时间,而一部剧最低也要二十几集,这样长久的坐着不动,不仅让时光白白溜走,而且对我们的身体不利。研究表明,多看一个小时的电视,就会减少我们 22 分钟的寿命。与其窝在家里看电视,不如走出去接触更多的人,提升自己的人际交往能力。


5、避免过度暴晒


如何越活越优雅?



过度暴晒会令我们的皮肤失去弹性,导致皱纹的滋生,加速我们的衰老,甚至可能引发皮肤癌,所以平时出门要记得擦防晒霜。即使是没有太阳的日子,紫外线仍旧能够穿破云层,射到地面上来,所以阴天也不能掉以轻心。


6、管理压力


生活总是充满了来自家庭、工作和消费的各种压力,过量时常常会导致我们失眠、掉头发甚至心脏病。研究表明长期的压力环境会加速人们的衰老。想要优雅地老去,我们就要懂得管理压力。不论是冥想、健身、散步,还是丢开手机和自己待上几分钟,都可以减轻我们对压力的感知。


如何越活越优雅?



7、不要过度放纵


偶尔地放纵无可厚非,但如果想要优雅地老去,就要懂得适度的道理。不论你的爱好是什么,酒精饮料、甜食、油炸食品或碳酸饮料,如果过量,好事就会变坏事。


8、每天喝点葡萄酒


如何越活越优雅?



每天喝点葡萄酒,对人体大有好处。红葡萄酒中含有丰富的酚化物、黄酮类物质和维生素等抗氧化物,能够中和体内的自由基,淡化色素,促进人体的新陈代谢,令肌肤恢复美白光泽,有效延缓衰老。同时红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效,可以预防脂肪积累,降低胰岛素抗性,预防糖尿病和心血管病等。(参考/Huffingtonpost)


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