不知你有没发现，我们身边喜欢糖的人越来越多了。奶茶、可乐、鲜榨果汁等甜饮已成为现代人日常生活绕不开的“Comfort Drink”。一杯甜蜜蜜的奶茶下肚，仿佛身心都被治愈了。

不过！

待你看完下面这部纪录片

到嘴的糖可能就不甜了....

澳大利亚导演Damon Gameau，为了探究糖对人体的危害，不惜拿自己当作实验品，每天吃40勺（约160g）糖，并将整个过程拍成了纪录片《That Sugar Film》。

吃糖十二天后，Damon发现自己整整重了3.2公斤。而在两个月后，这位风度翩翩的帅气奶爸，已经蜕变成大腹便便的油腻男人！

变化就是如此夸张，强烈建议关注健康的朋友都去看看。

这部纪录片最震撼的地方在于，他每天摄入的热量与实验前是一样的，而且他还保持着跟从前一样的运动量。这意味着，即使摄入的热量没超标，仅仅是糖分摄入过多，依然会导致身上体脂比上升！

所以说，千万别以为只要控制好热量，好好地做运动就能安心吃糖了。吃太多甜食甜饮不仅会让你变肥还变丑，更容易得糖尿病，甚至有可能造成动脉阻塞以及增加患癌症的风险！

世界卫生组织建议，成年人每天的糖摄入量不高于22g。

看到这里，可能有些朋友就会问了：“道理咱都懂，但是生活那么苦，没点糖怎么过活啊？”

不慌，你还可以选择更健康、更治愈的精神食粮——

干红葡萄酒

所谓干红葡萄酒，指的是“不甜的红葡萄酒”。参照国家标准，干红的含糖量需少于 4 g/L，含糖量非常低，不必担心糖分超标。

小知识

说起干红，就不得不提一下中国第一瓶干红——张裕解百纳了。

解百纳干红诞生于1931年，由张裕公司第三代酿酒师巴狄士多奇(毕业于意大利科内利亚诺葡萄酿酒学院)选用蛇龙珠(Cabernet Gernischt)为主要原料酿造而成。

1939年《酿造杂志》第二期刊登的《张裕葡萄酒之分析与各国葡萄酒之比较》显示,解百纳红葡萄酒的糖分为0.03克/百方公分,换算为现今通用单位是0.3g/L，完全符合现行的干红标准。

也就是说,至少在1939年,已经有明确的理化指标数据表明:张裕解百纳是标准的干红，无愧是中国的第一瓶干红。

干红葡萄酒不仅能像甜饮一样为你带来快乐，让绷紧的神经放松下来，同时它含糖量超低，不会带来肥胖负担。

而且美酒还自带社交属性。跟三两好友把酒言欢，原本沉郁的心情，也在美酒与友情的熏陶下变得舒畅。

为了让自己能保持开开心心，大家记得要经常喝干红葡萄酒啊。今天的科普先到这，小纳要赶着下班喝美酒去了。

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今天你的糖分超标了吗？

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