转眼夏天又到了，美女们PK马甲线、A4腰的季节再度来临。

贪恋葡萄酒的你，

也能分分钟练成A4小蛮腰！

1.每日不超过1杯

每杯葡萄酒的热量约 130~175 卡路里。

虽然葡萄酒的热量，

主要通过肝脏的分解排出体外，

并不会完全转化为热量。

但仍需适量饮酒，

女士日饮酒量不超过 1 杯，

男生日饮酒量不超过 2 杯。

2.饮酒时间不要太晚

很多女神喜欢晚上喝一小杯，再入睡，

这是严重错误的，

因为酒精会让你兴奋，

影响您的睡眠质量。

最佳时间段是

晚上7点~9点（睡前1~2小时）。

3.最好选择喝干红葡萄酒

在所有葡萄酒中，

干红葡萄酒含有较多的

酚类抗氧化物质如单宁，

更有利于女神们永葆青春!

4.饮酒时务必要节食

葡萄酒难以让人增肥，

但葡萄酒总是能刺激我们的食欲，

让女神们感觉食欲倍增。

喝葡萄酒时，

吃7~8分饱时，最有利于减肥！

5.巧妙的锻炼方法

没有葡萄酒，你拿什么练出A4腰，

看看隔壁家的小红是咋逆袭的！

没错！就是她！

April Storey凭借葡萄酒锻炼，爆红网路，

已有约2500多万人在Facebook上

观看她独特的健身方式。

边喝酒边锻炼，

T恤上还印着“为葡萄酒而练”，

真是满满的爱呀！

酒瓶子也能当肩部煅炼工具，

“歪果仁”也这么会过日子？

做着俯卧撑喝红酒，

动作有点难，但不妨一试呦！

酒瓶子往后使劲甩甩甩…

这应该算是葡萄酒瑜伽吧…

葡萄酒也能练举重

这动作，霸气侧漏，我是女王！

看来A4腰、马甲线也没有想象的辣么难，

喝点葡萄酒，多练练，分分钟搞定！

小伙伴们，

你还有哪些健康的饮酒方式，

记得在下面留言告诉小维哦！

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