众所周知，适量的饮用葡萄酒是有益于我们的身体健康的，但是在喝酒的时候，还是有着不少的注意事项的。那么大家知道健康饮酒的关键是什么吗？下面就让小编来跟大家分享一下吧！

其实不喝酒也不是保持健康的关键，当然，除了对酒精过敏的人。我们自身对于酒精是有一定的降解能力的，只要不超量，酒精对于我们的身体并不会造成影响。

那么，适量的葡萄酒是多少呢？专业的医生和酿酒师建议，男性朋友合适的饮用量为300~400毫升，女性朋友为200~300毫升。

保持健康的饮酒量！

葡萄酒的酒精含量可以这样算：酒精度数×所喝量（以升记）=酒精单位量。按照这样算的话，一瓶12度左右，750毫升装的葡萄酒，酒精量大概有12×0.75=9个单位。

所以男士一天摄入的酒精量不能超过4个，女士不能超过3个，这样一来，一天内喝半瓶酒是可以的。

保持健康的饮酒时间！

晚上的7点~9点半，人体肝脏内的乙醇脱氢酶活性升高，酒精就更容易被代谢掉，所以这段时间被人们认为是最佳的饮酒时间。九点半之后，时间越晚肝脏的解酒能力就越差，所以美酒虽好，却不适合来陪伴良宵啊！

保持健康的方式！

不要空腹喝酒！喝酒前吃点维C、甜食，喝酒的时候搭配一点芝士、苏打饼干，这样的话可以有效地保护胃粘膜，缓解酒精对人体的伤害。

而且，葡萄酒需要慢慢品尝才能体会到它的美妙之处，慢饮细品的话，会有一部分酒精会从呼吸系统散发出去，进入体内的酒精就会减少。

喝葡萄酒是一件非常享受和利于健康的事，但是喝的时候一定要注意方式方法！喜爱喝葡萄酒的朋友们一定要认认真真地了解一下关于喝葡萄酒的一些注意事项哦！

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