在职场上、社会中总会有很多应酬,喝酒是避免不了的。少量喝酒对大家身体有好处。不仅如此，不少人在聚会外也非常的爱喝酒。那么如何喝酒较健康?下面就一起来看看饮酒的四大较佳境界吧!

如何喝酒较健康

较佳品种：红葡萄酒

酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。据研究人员介绍，红葡萄酒中有一种植物色素成分。此种物质以抗氧剂与血小板抑制性的双重“身份”保护血管的弹性与血液畅通，使心脏不致缺血，常饮红葡萄酒患心脏病的机率会降低一半。盘点伤身的饮酒方式你占了几条

较佳时间：下午

每天下午两点以后饮酒较。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损害。

较佳饮量：2至3杯

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。较佳佐菜：鱼肉蛋菜空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，较佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反响，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发症。

饮酒的时间对于身体健康十分重要。人体生理节律，顺应昼夜阴阳变化才可以不得病。白天属阳、夜间属阴，而酒属阳温热，酒精度越高则阳性越高，因此夜间饮酒会伤阴助阳，阳盛则阴不安，不仅影响胃肠消化和睡眠质量，久而久之，对人体会造成诸多危害。夜间饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光色素，使其在黑暗环境中的区分物体的能力下降。因此，饮酒的较佳时间是每天下午两点以后。日常饮酒常识，酒桌应酬妙招

如何喝酒较健康?要想喝酒喝的健康，首先你要学会适量的喝酒，喝健康的酒!