现在健康饮酒是我们非常关注的话题，想要减少酒精对身体的伤害，除了要注意不要过量饮酒外，其实还有很多方法，今天小编就带我们了解一下，喝酒注意哪几点可减少对肝脏的损伤。

怎样喝酒可减少对肝脏的损伤

1、吃淀粉类食物

这样的一种食物是比较多的，就像我们经常吃的大米，土豆和红薯都是可以的。之所以能够保护我们的身体是因为淀粉类的这样一些食物里面的东西可以在胃里面和乙醇发生了一些反响以后形成了一个保护膜，这样的话可以大大的减少酒精对于我们胃部的刺激，也就可以减少很大的一部分伤害。

2、喝牛奶

这样的一种方法是很多人都用过的，效果也是非常好的，但我们可能不了解它的原理就是可以帮助我们身体加速乙醇的分解。另外就是建议我们喝含糖的牛奶，可以帮助保护胃。

3、喝淡盐水

如果说在喝酒之前能够喝一小杯淡盐水的话，可以在喝酒的时候帮助排出很大一部分酒精，不仅能够帮助身体减少酒精带来的一部分伤害，还可以在很大的一个程度上减少醉酒的速度，另外就是喝了淡盐水之后可以有的效果，可以帮助身体减少一部分负担并且可以减少醉酒带来的不舒服的症状。

4、吃面类

相信很多人都了解，如果胃出现了不舒服的现象的话，吃一点面对于未来说是比较好的。一样的一个道理，如果说想要减少酒精对胃的刺激，保护胃部的健康的话，是可以在喝酒之前吃一些面类的食物，就算是简简单单的面条都可以，吃了面类食物会在胃当中形成一层保护膜，这样酒精在胃里面也不会有非常大的伤害。

5、尽可能饮热酒

不论是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口，二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。

看来想要保护我我们的肝脏除了要注意吃些淀粉类、面类哪些食物，在酒后还可以喝些牛奶、盐水，另外不要把多种酒类混饮，这样喝不仅伤害身体，还会引起头疼等症状。