在紧张的一天工作之后，你本能地去喝酒缓解压力，虽然酒精似乎可以让你更放松，但如果你经常饮酒最终可能会加剧压力。

酒精是一种抑制剂，这意味着它会减慢大脑和中枢神经系统的过程。随着时间的推移，大量饮酒会干扰大脑中精神健康所需的神经递质。因此，尽管酒精可能有助于在短期内应对压力，但从长远来看，它可以有助于感到抑郁和焦虑，使压力更难处理。

大量饮酒的人更容易患上心理健康问题。

应对压力的最佳方法是选择一位值得信赖的朋友或同事，并告诉他们令你担心的是什么。然后，你们可以一起提出一些解决方案，通常所有人都需要开始感觉更好。

无论你面临什么样的压力，除了喝太多酒之外，还有更有效的方法来应对它。

锻炼减压的方法：即使是轻快的步行也可以帮助您清除头脑中的烦恼。

热水浴或温和的伸展可以缓解身体的紧张。

如果你决定喝一杯，晚餐只用一小杯东西和你的饭一起喝，而不是在你进门的时候。保存你决定要喝的酒，直到以后意味着你没有给自己整个晚上喝酒。