酒精是减肥食谱中严格禁止的伪食物，因为它的热量很高， 但由于它的健康特性，甚至连营养学家也推荐了它，显然是小剂量的推荐，但对于葡萄酒来说，这是不一样的。

让我们一起来发现，一杯葡萄酒中到底有哪些物质，有多少卡路里，以及如何将它们引入我们的饮食。

一杯酒的热量

要计算一杯葡萄酒的卡路里，必须知道其酒精含量：一杯酒精含量约为14％的红酒的计数约为120 kcal，而选择一杯酒精含量低于该百分比的淡酒12％的卡路里大约为100 – 110大卡。

啤酒或葡萄酒，哪个卡路里更高？

啤酒的酒精含量通常比葡萄酒低，但是就其卡路里而言，啤酒的卡路里更高。

一杯酒中只有卡路里吗？

葡萄酒是一种由超过85％的水，碳水化合物和蛋白质制成的饮料，而酒精含量约为10-12％。有大量的矿物质盐，如钙，氟，磷，氧化镁和维生素。

与啤酒和其他高级酒精饮料不同，葡萄酒不仅喝起来令人愉悦，而且如果饮用适量的葡萄酒，对有机体也会产生有意义的好处。

由于多酚的存在，红酒是一种高抗氧化剂，能够增强细胞再生：红酒可以帮助对抗自由基的产生并减少与动脉压有关的最终问题。

如何“消耗”饮用一杯酒的卡路里？

正如许多营养学家教给我们的那样，成功饮食的秘诀是将正确剂量的食物与定期进行体育锻炼相结合。

实际上，至少要跑15分钟才能恢复卡路里的差异，这是我们在身体和体液两方面的总体利益所带来的好处。