父母会可能会对孩子和酒精感到无助，你可能会觉得自己无能为力，无法阻止他们尝试饮酒，或者不明智地酗酒。

但无数的研究表明，父母对孩子与酒精的态度和关系有着重要的影响，所以你可以做很多。

什么有助于预防未成年人饮酒？

有韧性和自尊

年轻人认为喝酒是解决问题的办法，它可以给他们信心，也可以让他们忘记烦恼。父母在帮助孩子建立韧性和信心方面发挥着重要作用，年轻人的自尊心越强，他们从困境中恢复过来的能力就越强，他们喝酒的可能性也就越小。

如何建立韧性和自尊？

爱一个人，即使我们对他的行为不满意。

让他们失败，帮助他们学习，他们可以克服困难。

当他们努力的时候表扬他们，鼓励他们做到最好，不管怎样。

通过制定规则和惯例，一种“可以做”的态度，通过鼓励与家人和朋友建立牢固的联系，通过倾听和尊重他们。

当孩子们认为自己有能力解决问题时，他们就会发展出韧性和良好的自尊心。

看看你自己对待酒精的态度

事实是，孩子们不会照我们说的去做，他们会照我们做的去做。如果你想防止你的孩子在未成年时喝酒，你能做的第一件事就是看看你自己的饮酒量，并可能做出改变。

如果你经常饮酒或酗酒，这对你的健康不利，可能会给孩子树立一个坏榜样。这不仅仅是数量的问题，如果你心烦意乱的时候想借酒浇愁，缓解压力或为了庆祝成功，他们可能会得到这样的信息，酒精是万能的。

当谈到青少年时，你可能会觉得制定规则和界限没有什么意义，他们只会打破规则——这就是青少年所做的。

但事实上，我们知道，当孩子们违反规则时，他们觉得有规则更安全，而且他们确实会注意。如果你已经和他们谈过你的期望，并和他们达成了一致，他们就会“买账”，觉得规则是他们应该遵守的。

帮助他们认识到他们可以对酒精说“不”

你可以向你的孩子展示如何通过自信来避免压力，最好的学习方法就是和你好好谈谈，练习如何拒绝他们应该拒绝的事情。如果你有时在社交场合表现出这种行为，比如拒绝别人请你喝酒，说“不，谢谢，我要喝软饮料。”

防止酒精成为无聊的答案

和朋友一起喝酒经常发生，因为孩子们很无聊，没什么事可做。如果他们忙于令人兴奋或有趣的活动，如阅读、玩游戏、与朋友联系或参加体育运动，那么他们就没有时间感到无聊。给自己设定一个任务，找出哪些是可用的，哪些是他们可能会参与的。

了解并欢迎他们的朋友

如果孩子认为他们的父母不喜欢他们的朋友，那么他们就不可能花时间和他们在家里。但这可能会导致他们不知道自己在哪里，和谁在一起，或者什么时候会回家。

他们当然想要隐私和独立，如果你让他们有机会独自在家和朋友呆在一起，你可能会惊讶地发现他们是多么热切地接受这个机会。欢迎他们的朋友，但不要打扰他们，你可以随时去他们的房间看看他们是否还好。