都知道喝红酒能够养生，所以现在红酒的受欢迎度逐渐提高，而睡前喝红酒也成为一种流行，不管男性还是女性，睡前喝红酒的好处都很多，还有“睡前一杯酒，活到九十九”的说法，但最明显的还是助睡眠的效果。

睡前喝红酒的5大好处

1、改善睡眠质量

睡前半个小时到一个小时，喝50ml左右的红酒，能够起到很好的助睡眠效果。红酒中含有褪黑素，可以起到调节睡眠周期、治疗失眠的作用，所以睡眠质量差、失眠多梦的人睡前喝红酒能改善睡眠质量。

2、延年益寿

红酒中含有大量白藜芦醇，不仅具有防癌抗癌的功效，还能软化血管，降低患心血管疾病的风险。另外其含有单宁、黄酮类物质等多种抗氧化成分，能防止细胞被氧化破坏，起到延年益寿的作用。

3、减肥美容

红酒的热量很低，含糖量低，不会在身体中转化成脂肪堆积，所以睡前喝红酒完全不用担心长胖，反而其含有的单宁酸，能起到促进消化、防止便秘的作用，少量的酒精还能加快血液循环，清理体内残留的毒素和废物，从而起到减肥美容的效果。

4、滋补身体

红酒虽然是酒，但其酒精含量一般都很低，而且营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、矿物质等，这些都是人体所必须的营养素，而且可以直接被人体吸收，所以适量喝一些红酒是非常养生的。

5、预防感冒

预防感冒也是睡前喝红酒的好处之一，红酒中含有多种维生素、多酚类物质以及其他一些活性物质，能够有效提高机体对病毒的抵抗能力，提高身体免疫力，而且少量酒精也能起到很好的杀菌效果，能很好的预防感冒。