美酒下肚，有人骚情妩媚，有人癫狂失态。这不，某节目评委一个不留神，就成了酒后“豪放派”的典范。

对于这种无关乎“爆发力表演”的现象，估计多数人在清醒后都会为自己的行为懊恼不已。如果你无法控制自己的至情至性(如为激励别人喝酒壮胆又毅然陪酒)，那么，你也可以知道一些相关知识，做到点到为止，关键时刻搂住自己。

一、从健康角度讲，适量饮酒很重要

通常，对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4规范杯，每周不超过14规范杯;对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3规范杯，每周不超过7规范杯。

一般葡萄酒的酒精含量为12.5%，因此男人每天喝的葡萄酒应控制在320ml，女人在240ml。因此，一般现象下，3个人一起享用一瓶葡萄酒恰到好处，既不影响身体健康，又能满足微醺状态。

二、搭配以下饮食，小酒可以越喝越美

1.牛奶

酒前喝100毫升牛奶，可以为肝脏和胃黏膜形成保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。牛奶的升级版“酸奶”也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，同时，酸奶中的钙含量丰富，对缓解酒后焦躁尤其有效。

2.西瓜

西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、利小便、的功用。酒后来杯西瓜汁对预防醉酒十分有益，因为它进入人体后，可以对酒精的吸收产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的数量。另一方面，西瓜汁具有明显的作用，可以促进酒精更快地排出体外。

3.白开水

这个极易理解吧?白开水可以稀释血液里的酒精，但解酒效果不明显啊。如果白开水里加点蜂蜜、糖、盐，那么解酒的效果就可以大大提高!

4.生姜(水)

酒醉后一般会出现恶心、呕吐的症状，可取一小块生姜片含于口中，既能够防止呕吐，又能让人保持头脑清醒。一样，也可以将生姜切片后，置入锅中煮开，姜汤有很好的解酒作用。

5.猪肝

猪肝不仅营养丰富，同时可提高机体对乙醇的能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

三、还有这些方面需要注意?

1.控制饮酒节奏，宜慢不宜快

饮酒后5分钟乙醇就可进入血液，30至120分钟时血中乙醇浓度可满足高峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不容易喝醉。

2.汽水与纯净水不一样，掺入酒中不利健康

在喝酒过程中，有些人为了稀释酒精，习惯掺点汽水，或者喝点可乐。殊不知，汽水中含的二氧化碳会刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不仅不利于解酒，反而会加重身体的不适。

3.酒后喝浓茶致使血压升高

醉酒后，很多人爱酒后喝点浓茶解酒。其实，浓茶里的茶碱会引起血管收缩，升高血压，并不是解酒醒脑的好选择。通常来说，吃一些酸味的水果可以解酒。因为水果里含有机酸，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而满足解酒的目的。