酒水是生活中比较常见的东西，也是人们生活中离不开的重要物品，每逢过年过节，亲朋好友的相聚都少不了，而在众多的酒水中，葡萄酒是一种比较天然健康的饮品，它富含丰富的营养成分，对人体的健康发展提供着非常多的益处，那么大家在饮酒时需要掌握的4点技巧是什么呢？

健康饮酒需要掌握的4点技巧。

无论喝哪种酒都是非常有讲究的，避开那些不良饮酒的做法才可以拥有饮酒带来的健康。

品种

酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。据研究人员介绍，红葡萄酒中有一种植物色素成分，以抗氧剂与血小板抑制性的双重“身份”保护血管的弹性与血液畅通，使心脏不致缺血，常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。

时间

每天下午两点以后饮酒较。因为上午几个小时，胃中分解酒精的霉-酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受害。

饮量

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。

佐菜

从酒精的代谢规律看，佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反响，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发症。

随着节假日的到来，一波又一波的聚会随之而来，人们汇集在一起，享用美食的同时，当然少不了美味营养，又解渴的饮料了，生活中，酒水的种类非常的繁杂，有啤酒，白酒，鸡尾酒等等饮品，而葡萄酒凭借着其独特的口感和魅力成功的征服了无数人们的心。