放假嘛，怎少得了吃吃喝喝？没了酒的小聚，总是索然无味，少了情趣。不过酒喝多了，伤身，喝醉了，难受。今天火爆好酒招商网为你分享，饮酒，怎么才可以酣畅淋漓，又不那么伤身。

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清明如此饮酒更健康

小酒怡情

身体健康的人可以每周少量饮酒，男性每天应当小于40克乙醇，女性应当小于20克。乙醇量换算公式为：饮酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8。例如38度的白酒500毫升含有的乙醇量是：500×38%×0.8＝152克。40克乙醇约相当于白酒3两左右、啤酒2瓶左右。

高蛋白质食物作下酒菜

酒的醇度越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门。高蛋白食物能延缓酒精的吸收，降低血中酒精的峰浓度，减轻酒对肝脏的损害。牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品如豆腐和豆豉中，含有大量蛋氨酸和胆碱，可以保护肝脏，多吃蔬菜也能减轻肝脏负担。另外，喝酒的同时补充足量的碳水化合物如米、面，可以减少酒精性脂肪肝的发生。

酒后易渴可吃些水果

由于酒本身的作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生口渴感。这时一杯接一杯地饮水，对肝脏不利。较好的办法是吃些水果，其中的糖分能促使酒精在体内燃烧，同时补充维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，减轻酒精对肝脏的毒害。饮酒后的翌日清晨较好喝一杯淡盐水，补充因饮酒流失的水分。

慢慢饮

尽可能放慢饮酒速度，给肝脏尽可能多的时间，代谢进入体内的酒。

酒醉无解药，小方缓症状

早在2005年，英国、荷兰就通过试验验证过一些常见解酒方法，结果显示，哪些方法对缓解醉酒后某些症状(如恶心、)有一定作用，但不能解除醉酒状况。换言之，有效解酒方法几乎不可能。因此，重度醉酒者应及时送医院进行急诊抢救，千万不能轻信“解酒药”而耽搁救治时间。

若一时缺乏应有的医疗条件，可试用下面的方法，帮助降低酒精中毒的程度或症状：

1.饮用温开水稀释体内的乙醇，或者饮用果汁类饮料如西瓜汁、藕汁等，使体内乙醇通过尿液排出体外。

2.服用适量的白糖水，使血糖升高，酒精在血液中的浓度降低，代谢和排出加快，满足醒酒解酒的目的。此外，口服淡盐水，也可稀释胃中的酒精，降低血中酒精浓度。

3.某些如维生素B1、B6等，对解酒有一定益处。

4.中药如泽兰根、山茶花、枳椇子、葛花、山楂、陈皮等，可以“拦截”酒精，在酒精吸收血液前，将之导入消化系统。

5.食醋60毫升，白糖20克，加少量开水，搅匀之后炖服。米醋、麦醋、枣醋皆可，米醋较佳。