不知道大家有没有发现一个问题，在日常生活中，我们看见比较喜欢喝酒而且经常喝酒的人，大部分人的身材都是比较胖的，那是不是就说明白酒这一饮品会导致人发胖？

白酒一般是用玉米、大麦、高粱、大米、糯米等原料酿制，少量喝一些优质白酒通常不会长胖，喝酒甚至可以促进人体的血液循环，缓解部分风湿性关节疼痛，辅助促进睡眠效果等。

而很多喜欢喝酒的人变胖，他们把原因归结于喝酒，但使他们变胖的并不是白酒，而是不恰当的饮酒方式与生活习惯。

因为白酒的成分98%以上为酒精和水,其余为呈味物质,有机酸、脂类、醛类等，酒精在人体内可以被利用产生能量，所以有时喝了酒可以不吃饭，当然喝多了酒对身体也不好,酒精在体内积累多了不被吸收会转变为脂肪，引起肥胖，所以一天最多饮用二三两为宜，适量饮酒是不会引起肥胖的。

其次大部分人在喝酒的时候，都要有下酒菜为伴，而这些下酒菜多是以高脂肪食物为主，本来油腻的食物是可以延缓人体对酒精的吸收，也能避免喝醉酒。但在喝酒的同时食用其它高脂肪、高能量的食物，也会引起更多能量的摄入，进而过多的能量以脂肪的形式储存在体内导致肥胖的高发。

加上人们喝酒后只想睡觉，太多油腻的食物，会变成脂肪赘肉存于身体里不被消耗，喝酒后都有宿醉后遗症，根本想不起来去锻炼减肥，长期以这样的生活方式，你想不发胖都很难。

所以，白酒不是你发胖的主要原因，而是在喝酒时一些不正确的方式方法使你变胖。

要想喝酒不变胖，一定要做到以下几点：第一，适量饮酒，少喝酒，喝好酒，不管是白酒还是其他食物都要适量，一旦过量了，所有食物或饮品都会给身体带来一定的负担。第二，在选下酒菜时尽量选择花生、豆子等没有高油脂的食物。第三，在解酒后第二天，记得运动锻炼，加快脂肪代谢，只要脂肪及时消化干净就不会发胖。