都说“每逢佳节胖三斤”，这句话可不假。春节期间，想必很多朋友每天都是大鱼大肉吃个不停。嘴巴停不下来，看着自己几天积攒下来的肉也不用着急。这8款刮油解腻助消化的食物安排起来，慢慢地就会“日渐消瘦”，恢复往日身材。

鸡蛋

虽然说年后要吃点清爽的食物，少吃一些肉类，但必要的营养也不能少。这种情况下，首选的食物就是鸡蛋啦，既能够补充蛋白质，而且不会长肉，关键还实惠易得。鸡蛋的吃法有很多，水煮蛋、蒸蛋羹、韭黄炒鸡蛋都是不错的吃法。

粗粮

年后想要减肥可以试试各类粗粮，比如玉米、山药、红薯、芋头等。粗粮的摄入不仅能够保证人体所需的膳食纤维，给我们提供能量，而且脂肪含量极少，也能够助消化。

蜂蜜

年后吃完鱼肉，这时候来一杯蜂蜜水来刮刮油最适合不过了。蜂蜜也是一种常见的养生食物，具有润肠通便的作用，能帮助肠道排除有害物质，喝蜂蜜水可是老少皆宜的养生刮油方法。

小米

大米的热量高，过完年可以吃一些小米代替。小米属于比较温和的纤维质，并且容易被消化，排毒期间食用它最好不过了。同时，它不仅能排毒，据说还可以清热利尿，营养丰富。

红豆

众所周知，红豆有美容养颜的作用。同时，它也可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前将红豆用电饭煲炖煮，隔天醒来将无糖的红豆汤当开水喝，能够有效促进排毒。

燕麦

燕麦也是极具营养的膳食纤维，也有利于我们通便排毒。将蒸熟的燕麦打成汁来喝，在打汁时，可以加入苹果、葡萄等营养又通便的水果，这样打好的燕麦汁既营养又好喝。

海带冬瓜汤

海带中富含胶质成分，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属于清热利尿的食物，用两者结合煮成汤，既可以祛湿又利尿通便，具有排毒效果。

新鲜果蔬

年后要选解腻的食物，水果和蔬菜也是必不可少的。平时在家可以多吃点水果，比如猕猴桃、苹果、橙子等补充维生素。餐点时可以多吃一些蔬菜，比如生菜、西兰花等有助于减肥的蔬菜，可以营养刮油两手抓。

年后除了可以吃这8钟食物刮油减脂，也可以适量喝一些白酒杀杀毒哦，可以喝一点高度的坤沙酒，这一款就很不错。

东方国宾陈酿

这款酒产自贵州核心产区，与茅台酒同宗同源，用的也是“12987”传统酱酒工艺，要经过一年生产，五年窖藏才可以上市，酒体醇厚，酱香突出，幽雅细腻，回味悠长，非常适合年后浅酌。