每天喝点红酒对身体好吗

随着年龄的增长，血管会逐渐的老化，保护好血管是非常重要的，或能规避掉一系列的健康隐患。关于保护血管，不少人都会相信偏方，比如认为经常喝红酒、吃醋泡过的食物能软化血管，这些说法是真的吗？真正靠谱的办法是什么？喝红酒到底是好事还是坏事呢？为了健康，早点了解清楚。

喝红酒能够软化血管？

这是假的！红酒的颜色和成分都比较特殊，这让很多人误以为能起到养生的效果，特别是红酒中含有一种特殊的物质，抗氧化性非常好，能够提高人体内的高密度脂蛋白的浓度，从而能够稳定斑块保护血管。但是，它在红酒里面的含量并没有多少，即便每天都喝一点，也起不到抗氧化的作用。

拿这种物质来说，人每天摄入2克以上才能发挥作用，而摄入这个量的话，每天要喝的红酒的量大概在1000毫升左右，但其中还有不少酒精，喝得越多，体内的酒精也会增多，对身体并没好处。

不过，如果你喝的红酒是真的，每天适量的喝点葡萄酒，对身体也是有一定好处的，葡萄中含有维生素、氨基酸、硒等营养素，它们的抗氧化性很好，是能帮助消除自由基，保护皮肤延缓衰老的；由葡萄皮和葡萄籽释放出来的物质，能够提升胆固醇的比例，在一定程度上有利维持血液循环。

不过也还是要提醒大家，虽然有好处，但终究也还是酒，但凡过量就不会带来好处，建议大家每日喝葡萄酒的量别超过200毫升，平时不喝酒的人，也不要为了追求美容的这个效果刻意去喝葡萄酒，养成良好的生活习惯才更重要。

也有说吃醋泡过的食物也能软化血管的，醋里面有醋酸，能把食物变软也就能软化血管了，但吃用醋泡过的食物，在小肠里就会被中和掉了，能被血液吸收的很少，并不能软化血管，喝过多反会对食道不好，所以这也是假的！而真正有助于软化血管的方法，其实很简单，但大家并没有太在意。

能量过剩及其引起的肥胖影响血管健康的很重要的因素之一，想要防止血管变硬，一定要控制体重避免肥胖，肥胖者最好能减减肥，需要平衡饮食，少吃多钠、多饱和脂肪酸的食物，可适当补充钾、粗粮和不饱和脂肪酸，还要适量且规律的运动，体重适宜者则要保持住当前状态，避免发胖。

也要做到戒烟酒，香烟和酒精中的毒素，不但能直接进入血液和血管，还会干扰各项指标的正常水平，间接的损伤血管，至于各种酒类，虽然少量饮用没太大问题，但还是建议大家尽量不喝或少喝，男性不宜超过20克，女性15克。

综上所述，经常喝红酒是不能软化血管的，吃醋泡过的食物也不能，虽然喝真正的葡萄酒有一定的好处，但凡事都有两面性，长期且大量的喝，反而得不偿失，而真正有利血管健康的，其实只是健康合理的饮食、运动等生活习惯！

喝红酒的八大禁忌

葡萄酒除了是食品外，还具有保健的作用，喝葡萄酒可以预防一些疾病，导致很多人将葡萄酒捧上了天，平常也喜欢喝葡萄酒。喝葡萄酒绝对是没有问题，喜欢喝葡萄酒也不是什么坏事，但必须要能够清楚它的饮用禁忌，做到正确、有益的饮用葡萄酒。

　葡萄酒饮用禁忌

(1)男性一天葡萄酒健康饮用量是两杯(西方男性可到三四杯)，女性则以一杯为限。所谓一杯，指的是142毫升的葡萄酒杯，儿童尚在生长与发育时期，不宜饮酒，就是柔和的葡萄酒也会对儿童生长发育产生不利影响。

(2)患有心血管和肝脏疾病的患者，最好不要饮用葡萄酒。饮酒过度是造成肝癌和肝硬化的重要原因。

(3)糖尿病、高血压患者的饮用量，应比标准量更低。

(4)不要一边饮葡萄酒一边吸烟。在吸烟时，烟中的致癌物质，以焦油(尼古丁)形式沉积在鼻、咽喉、气管和肺的表面，同时饮酒，酒中的酒精是焦油的有机溶剂，溶解后的焦油很快穿过人体黏膜扩散到人体内部;使人中毒。而且，烟草中的有毒物质还会影响肝脏功能，使肝脏不能及时代谢酒精，而使酒精中毒加剧。所以人们在喝酒时，千万不要吸烟。

(5)饮葡萄酒不应同时饮其他酒种，如白酒、黄酒等，这是因为不同原料和方法酿造的酒，混杂饮用更容易损伤脑和神经系统。

(6)常饮葡萄酒的人，绝不能忘记喝水。每天的喝水量应在1~1.5升，充足的饮水量能使人体更容易吸收葡萄酒中的营养成分。

(7)喝完葡萄酒不宜立即刷牙。长期饮用红酒会让牙齿长出斑点，而且白葡萄酒比红葡萄酒更容易侵袭牙齿珐琅质造成牙敏感。所以要记得刷牙。但饮酒后立刻刷牙会让珐琅质流失更多，情况会变得更糟糕。所以，如果刷牙应在喝完酒30分钟以后再进行，让珐琅质从酸性物质的侵蚀中恢复过来，避免流失。

(8)不要在葡萄酒中加入碳酸饮料。这样会使酒精很快进入人脑，对身体危害极大。

葡萄酒饮用禁忌还有很多，在生活中饮用葡萄酒的时候你可以慢慢的去发掘它们，让自己在喝葡萄酒的时候享受到的是好处而不是坏处。在喝葡萄酒的时候也应该要把控好量，切记饮用过量的葡萄酒对身体没有好处只有坏处，一次性喝葡萄酒别太多了。