导语：夏天喝酒想“不上头”，粮食酒是第一位，还得讲究这几个小方法。

大家好，很高兴跟大家做分享。中国的酒水文化自古有名，喝酒也成了人们日常生活里一件充满幸福感的事情。

现在我们一般喝的酒水都是白酒，白酒的口感好，喝着非常尽兴，但是喝多了以后很容易上头，那种感觉是非常难受的。

为了喝酒不上头，懂得喝酒的人都会选择喝粮食酒，因为粮食酒更加健康一些，对身体伤害小，不那么容易上头。但其实，夏天喝酒想“不上头”，粮食酒是第一位，除此之外，还得讲究这几个小方法。

一、喝酒前先喝一杯牛奶或酸奶

我们都知道喝酒之前，需要吃一些东西来垫垫肚子，让肠胃开始活动起来，之后喝酒，酒精对肠胃的刺激就会大大减弱，这也是一个适应过程。

但是很多人会选择吃一些肉菜和米饭这些食物，这些食物虽然可以让肠胃开始活动起来，但是很难消化，到达肠胃的速度太慢。

很多时候，还没来得及反应，可能酒水一杯接着一杯就开始了，这样就很容易喝上头，所以还是建议大家喝酒之前可以和尚一杯牛奶或酸奶。

牛奶和酸奶属于液体，流动性强，可以快速激起肠胃的反应，而且牛奶和酸奶又属于高蛋白的食物，本身就很健康，可以在一定程度上有效地保护肠胃。

还有一点就是，牛奶和酸奶比较便携，喝酒之前可以随手拿上一瓶喝了，喝完之后再喝酒，不容易上头，很方便，实用性也比较强。

二、喝酒前多喝一些水

喝酒前喝水，是最简单地不上头的方法。水是最好消化的东西，而且能有效地稀释酒精的浓度，酒精与水混合，伤害性也更小。

而且喝完水以后再去喝酒，在身体到达了一定程度时，会自动起反应。这也就是为什么喝酒的时候，总是会有人起身去洗手间的原因。

去洗手间以后，身体里的酒精浓度就会少一些，喝酒也就没那么容易上头了。

三、喝酒的时候身边放上一瓶水

喝酒的时候，身边放上一瓶水，与喝酒前喝水，有相同的功效。但是它还多了一样功能，那就是可以“以水代酒”。

当你觉得自己不能再喝下去的时候，可以时不时趁人不注意，往自己的酒杯里倒上一些水，颜色看上去都是一样的，不仔细看很难分辨出来。

这样喝酒，也没有那么容易上头了。这虽然有一些“偷奸耍滑”的成分在里面，但是喝酒的人也都能理解，毕竟上头的感觉是真的难受。

四、不做第一个敬酒的人

这一点是很多人在喝酒时都没有注意到的，不知道你们喝酒的时候，有没有发现，往往酒桌上第一个站起来敬酒，开始这个酒局的人，往往就是最后会喝醉的那个人？

这是一个心理作用，你第一个敬酒，别人就会认为你酒量好，你去劝酒，别人喝酒的时候就会叫你陪酒，一个人还好，要是一桌子人，一个人陪一圈过来，喝得最多，醉得也最快，上头的感觉也更强烈。

所以建议大家不要做第一个敬酒的人，这样也能让你喝酒不上头哦！

夏天想要喝酒的时候“不上头”，粮食酒是第一位，还得讲究这几个小方法。

掌握了这几个小方法之后，喝酒就没有那么容易上头啦！只享受喝酒的快乐，不用承受上头的痛苦是最好的。