喝酒已经成为生活中必不可少的事情了，如今很多的应酬宴会的饭桌上都少不了酒的存在，人们可以通过喝酒认识更多的朋友，可以增加生意上的往来，可以说酒桌上是无酒不欢，无酒不谈事，一些人对于酒也是乐此不疲的，只是现在不少人也因为喝酒身体出现了大大小小的毛病。

有些人虽然知道喝酒有害身体健康，但是只要上了酒桌就停不下来，毫无节制的酗酒，酒桌上暴饮暴食让人看着心里发怵，他们喝酒是毫无规律可言的，其实在当今快节奏的社会中，我们最应该注重的就是健康原则，遵循正确的喝酒方式，下面小编就为大家分享一些健康喝酒的知识，希望经常与酒打交道的人一定要多看看，减少酒精对身体的伤害。

首先，说一下喝酒的最佳时间，我们每一个人都有黄金年龄段，而喝酒也是有黄金时间段的，一天之中喝酒的最佳时间是晚上6点左右，因为人体解酒需要酶的参与，而晚上6点左右人体的解酒酶就可以达到一个理想值，非常有利于解酒，而且晚上6点左右，基本上是晚饭时间，适量的饮酒不会影响工作，还可以促进睡眠，所以平时喜欢在家喝酒的酒友，以后可以在这个时间段内小酌。

其次，喝酒的最佳饮量，我们平时都说适量饮酒就好，但是这个“适量”很多人都不知道是多少，所以今天小编就给大家分享一个男性饮酒量的计算公式：每天适合饮酒量（ml）=体重（公斤）×0.7÷酒精度数×100；比如一些体重比较轻的男性，60公斤，喝的是42度的酒，那么你每天最佳饮酒量在就是100ml(2两左右），平时喜欢喝低度数啤酒的，3-4度，那你的饮酒量为1050ml-1400ml，喜欢喝酒的朋友可以计算一下自己的饮酒量是多少，虽然每个人的饮酒量都不一样，但是这也算一个参考值。

最后，喝酒的最佳配菜，空腹喝酒的危害大家都知道，所以大家在喝酒的时候应该都会整几盘下酒菜，可能有人觉得什么样的下酒菜都可以，但是今天小编要告诉大家，喝酒的下酒菜选对了有利于健康，选错了会伤害身体，从酒精代谢的规律来看，建议大家最好吃一些含蛋白质和维生素高的食物，比如蔬菜、蛋类、豆类、鲜肉等，尽量避免含有大量色素与亚硝胺的熏腊食品，因为熏腊食品与究竟发生反应会肝脏、口腔、食道黏膜都会造成伤害。

因此希望各位酒友，在喝酒的时候多多注意这些，我们生活中是离不开酒的，但是酒的危害也不是说着玩的，所以在这矛盾之间，我们就多注意这些规避一些伤害，喝酒时多注意一些技巧和方法，减轻酒精对身体的伤害，这样我们才能有个好身体，才能有机会多喝酒。