如果一个人的睡眠不好的话，很容易造成身体各个部位不舒服。而大多数情况下我们知道男性是打呼噜的常见群体，而女性的话打鼾的人相对少很多。现在打呼噜的年龄的普遍减低到儿童了。听说喝红酒可以缓解打呼的状况，真的假的呢咱们一起来看一下！

打呼产生的原因

打呼噜是入睡后上颚松弛，舌头后缩，使呼吸道狭窄，气流冲击松软组织产生振动，通过鼻腔口腔共鸣发出的声音。

打呼噜问题以男性较为严重，男与女的比例是6:1。

那么喝葡萄酒真的可以改善打呼噜的状况吗？肯定得先知道打呼噜的原因，才能清楚治疗方案。

小弟总结了下打呼常见的原因有以下几个：

体型过于肥胖：肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。所以体型比较肥胖的小伙伴，一定要注意了！

但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。打呼噜的声音，有时真的穿透性太强了！

鼻子有小毛病：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。

咽喉有问题：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

心血管问题：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

睡眠环境不好：打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。

外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的机率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。

打呼的不良后果

据外国科学家统计发现： 未经治疗的打呼，病史在5年左右的死亡率为11% -13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼病史者，死亡率37%。

因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。

由此可知，打呼绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源，其实只要我们注意饮食和作息习惯，就可以预防或者缓解打呼。而打呼问题就会慢慢得到解决了，所以亲爱的小伙伴，放宽心，这些都不是问题。

红酒可以缓解打呼？

红酒因为里面的成份比较复杂，本身葡萄酒的营养就比较丰富，酒精含量低，这些天然的成分有助于打呼的朋友，使得你打呼的现象得到改善。

所以经常适量的饮用红酒对我们有很大的帮助，医学研究表明，红酒适量的饮用是可以预防或者缓解打呼噜的，现在红酒也不再是女性美容护肤的专利了，如果你喜欢喝红酒，就喝起来吧！

不管对于女性还是男性来说，喝点红酒，预防打呼是非常好的，如果你缓解你的情况，可以试试，喝杯红酒吧！

如果每天适量的饮用一小杯红酒，会减少患有打呼噜的几率30%，也就是说，红酒可以帮助打呼噜的患者缓解打呼噜，帮助正常的人们预防打呼噜，可以每天适量的来上一小杯。