其实不难发现，生活中，有些人年纪轻轻却看起来一把年纪，有些人明明四五十，看起来却像二三十的小鲜肉，这跟日常的行为习惯密不可分。虽说“男人四十一枝花”，但即使外形保养得再好，身体机能退化也是衰老的表现，下面这8个容易导致男性衰老的行为，你还在犯么？

第8：长期吸烟

都知道吸烟有害健康，但是香烟的魅力确实让人难以抵挡。有数据表明，我国抽烟人群里，16岁男性占了一半，吸烟的人比不吸烟的人衰老的速度增加57%。大部分男性在步入社会后，工作压力大，总会用香烟来排解忧愁。看似一根小小的香烟，却在不知不觉中夺走你的容颜。由于香烟中的尼古丁有利尿作用，所以容易导致皮肤越来越干燥，还会降低皮肤中维生素a的含量。

当然，香烟造成的衰老可不是表面上那么简单，它还会导致内脏器官的衰老，特别是肺部。

第7：长期酗酒

说到抽烟，当然少不了喝酒，烟酒是男性的两大课题，长期过量饮酒的人，也会加快皮肤的衰老，油脂大大减少，皮肤长期处于脱水的状态，看起来黯淡无光泽。有皮肤专家表示，如果前一天晚上喝酒过多，第二天皮肤就会严重缺水，皱纹细纹也会更加明显，特别是那些皮肤干燥的人群。

经常酗酒，对身体各器官功能也会造成很大的负担，比如肝脏和肾脏，还会给身体带来不少压力，比如注意力不集中，工作效率低下等，长期以往，这个不可逆的伤害会让你后悔不已。所以说，真要喝酒，一定要适可而止，并且拒绝三无散酒，尽量选择纯粮食酒精降低对自己的伤害。

第6：饮食习惯不健康

饮食也是影响衰老的重要因素之一，有些人喜欢暴饮暴食，这样会加大胃部的负担，影响消化系统，从而加速器官衰老。还有的人三餐不固定，经常吃肥腻高热量食物，特别是有些男性喜欢吃快餐类的，摄入过量的油盐，增加了肥胖的风险，这些不健康习惯都会导致消化功能下降，甚至会出现便秘的情况，最终使人走向衰老。

第5：乱吃保健品

很多不良商家喜欢打着抗衰老的旗号，推出一系列保健品，其实都是噱头，没有实质作用。

有些保健品含有大量化学元素，会增加身体负担，对人体百害无一利，要是长期服用，等于是拿自己当实验品，千万要注意，不要让家里的长辈乱买保健品，更不能长期使用。

第4：压力过大

在成年人眼里，似乎压力已经是常态了，特别是男性青年，既要努力工作，还要努力养家，长期积压在心里的压力，给他们的身心带来极大的伤害。如果没有及时调整好，就会加快人体细胞衰老，当长期处在负面情绪中，不但会对身体造成影响，也会导致内分泌失调，甚至失眠，睡不好觉，衰老就是迟早的事。

第3：不运动

俗话说得好：生命在于运动。科学、合理的运动，除了可以强身健体，还能增强免疫力，延缓衰老。现在很多中老年人都懒得动，如果长期不运动就会造成脂肪堆积，引起发胖的情况。老年人只有控制体重，才能降低生病的几率，还能提升身体的灵活度，通过适量的运动可以有效提升肌肉的耐力和灵活性，预防肌肉老化。

第2：熬夜

熬夜对身体的伤害众所周知，长时间熬夜会扰乱器官的正常功能，影响人的精神状态，导致新陈代谢变慢，当机体得不到休息，自然加快衰老。所以说，不管是年轻人还是年长者，都应该规律作息，保证充足的睡眠。

第1：不喝水

女人要多喝水，男人也要多喝水，可是这点很少人做得到，都是只有在渴了的时候才喝，殊不知这时的身体已经处于缺水的状态了。

如果体内缺水，容易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，导致皮肤色素沉淀，加快皮肤衰老速度，自然看起来比同龄人老。

总之，身体衰老是谁也无法避免的，但是可以通过改变不良的生活习惯和饮食习惯来延缓衰老，喜欢喝酒的人可以从适量饮酒开始，每天少喝点，喝好点，最好选择纯粮食酱酒，特别是大曲坤沙工艺酿造的酒，诸如茅台、东方国宾陈酿等，采用复杂特殊的酿酒工艺，酒中有害物质大量挥发，留下了更多微量元素，对人体刺激小，饮后不口干、不上头。