大家都知道白酒是一种喝的饮料，它里面也有一些对人体有好处的成分，但是也有一些对人体有害的成分。不过主要是控制喝白酒的量是不会伤害身体的，但是对于那些需要应酬的人来说学习喝白酒的技巧还是有必要的，避免酒喝多了对身体有害。下面跟小编一起来了解喝白酒不伤身体的技巧吧！

酒前

（1）喝白酒之前，吃饭只能吃7份饱，而且不能喝太多的水。

（2）在喝白酒之前先喝一瓶牛奶比较好，牛奶是纯牛奶或者是含糖的可以预防酒醉性胃炎和脱水症。喝一点加砂糖或者是加蜂蜜的牛奶可以促进白酒中乙醇的分解，能保护胃黏膜。而乙醇分解之后会产生大量的水，所以要适当的喝些淡盐水或补液盐。

酒中

（1）喝白酒的时候不要喝一些有刺激性的饮料，比如冰水、柠檬水等，不然饭前喝的那些牛奶都白喝了，还有就是不能与碳酸饮料一起喝，如可乐、汽水，这些饮料会加快酒精的吸收。

（2）喝白酒，不能一下子就把杯子里的喝完，分成几口喝比较好。要是喝啤酒，必须等到啤酒漠落之后再喝，不然会引起腹泻，严重的话还会现场直播。

酒后

（1）喝了白酒之后不能喝醋，或者是茶，因为醋和茶不能解酒。

（2）要是喝白酒醉了之后不要喝浓茶，但是可以适当的喝点淡茶。因为茶叶中的茶多酚可以保护人体的肝脏，但是浓茶中的茶碱会导致人体的血管收缩，血压升高，反而会导致喝白酒的朋友头疼。要是遇到非得喝白酒的场合，可以在事后吃一些水果，或者喝一些果汁。因为水果和果汁中的酸性会中和白酒中的乙醇。而有的人在喝了白酒之后不吃饭，其实这样会伤害身体，应该吃一些碱性的食物。

（3）甜点加水果。喝了白酒之后可以吃点甜点心或者是水果，因为这样可以保持不醉的状态。人们常说酒后吃甜柿子，酒味会消失，这话不错。那是因为柿子中含有大量的果糖，果糖可以将白酒中的乙醇氧化，加快代谢，甜点心的作用也大致相同。

（4）至于在喝了白酒之后可以尽量的多喝热汤，特别是用姜丝炖的鱼汤，解酒的效果非常好。

还有需要注意的是不要空着肚子喝白酒，因为在空腹的时候人体对酒精的吸收加快，人特别容易醉，有一种预防醉酒的方法就是先吃点油性的东西，如肥肉或者是蹄膀，或者说喝点牛奶，利用食物中的脂肪不容易消化来保护胃，防止酒精渗透胃壁，延缓乙醇在体内吸收的时间。酒多伤身，小编建议大家喝酒要量力而行，不要因贪图一时的享受而损害了身体健康。以上就是关于“这样喝白酒不伤身体的技巧”的相关介绍，希望能够给大家带来帮助。