酒局四季有，稍微搂不住，头疼、反胃、肝疼就来了，赶紧瞧瞧怎么喝能舒服点。

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1、喝酒不空腹，空腹不喝酒

空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，对胃肠道伤害很大。喝酒前可以吃点鸡蛋、牛奶、豆浆等高蛋白食物，减少对酒精的吸收。

2、腊类食品，别用来下酒

咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品中含大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应不仅伤肝，而且会损害口腔与食道粘膜，甚至诱发症。

3、酒不求快，不要“一口闷”

饮酒过快血液中乙醇浓度升高得也快，非常容易醉酒。如果慢慢饮酒，人体有的时间分解乙醇，就不易醉。

4、掺汽水，不兑饮料

碳酸饮料中含二氧化碳，会促进血液循环，加速体内代谢，使人体吸收更多酒精。二氧化碳会迫使酒精进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。

5、酒多吃菜，吃点豆制品

喝酒时要多吃绿叶蔬菜，减少酒精对肝脏的伤害，蔬菜中的抗氧化剂和维生素还能保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂具有保护肝脏的作用。

6、后饮茶，大有讲究

喝白酒，要多喝白开水，让酒精随尿液排出体外。酒后可饮淡茶，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用。但忌饮浓茶，浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。

7、多了，吃水果

如果喝太多，可以事后吃点水果，或喝点果汁。因为水果中的酸性成分可以中和酒精。此外，酒后空腹伤身体，应吃一些易消化的食物。